trening jak

Witam was, ma do was pytanie jako że jestem początkujący i nie wiem jak ułożyć trening na cardio i rzeźbe? Od czego zacząć ?

Jak w temacie -Gęstość mieśni czyli co to jest ,co daje i jaki trening? z gory dzieki

Witam. Chcialbym abyscie mi doradzili jaki trening wybrac, ile seri po ile powturzen itd. Jak mam podac jakies informacje to mowcie:P PZDR

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? i czy ćwiczyc codziennie czy tylko jak mam trening?

Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

Witam mam pytanie jestem brukarzem i mam problem nie mam czasu na siłownie i trening (praca 7-19 codziennie prócz niedzieli) jak mogę przybrać na masie

niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

Witam, dzisiaj jak schodzilem ze schodow czulem ze boli mnie kolano gdy stawalem na kazdym stopniu. Czy mozliwe jest ze uszkodzilem sobie kolano poprzez zle wykonywany trening nog??

Witam, wykonuję trening domatora z atlasu ćwiczeń i mam pytanie jak często powinienem go wykonywać? z góry dzięki za pomoc :)

witam. chciałbym się dowiedzieć jakie są rodzaje treningów chodzi mi o takie coś jak trening: -wytrzymałościowy -oddechowy -siłowy -techniczny itd

Jaki jest skuteczny trening biegowy aby zrzucic wage? Jak moge rowniez dobrac jakas diete aby bylo to jeszcze skuteczniejsze a przy wzocnic swoja kondycje?

Witam moj staż to 6 miesięcy na płaskiej max. 80 chciał bym do 90 i jak by miał wyglądać dobry trening na siłe, jakis plan, kreatyna, białko?

to jaki trening wykonywac by Sila rosla i miesnie . jak juz wyzej wymienilem \??

czy moge cwiczyc 4dni na silce + 3dni jak bede bez silki trening domatora ? czy to za duzo ?

Witam , mam rozpisany trening i zastanawia mnie to czy mam przestrzegać diety ? Czy jeść więcej tylko tak jak wcześniej ? Unikać cukru itp

Witam jak dzisiaj skonczylem cykl na mono i cloucie to jaki teraz robic trening lekki czy dalej katowac ?

tak jak w tytule co wy na to żeby taki trening robić przez 2-3 miesiące dla zdrowia i poprawy kondycji poprawienie muskulatury

Jak polecacie brać? Czy na czas kuracji przerwać trening?

Czy jak chodzę na trening piłki ręcznej (2h) gdzie jest duzo biegania, oprocz tego 3h krav magi oraz 3 godziny w-fu to musze robic cardio?

Czy około litra wody na trening wystarczy? Jak wypije więcej to prawie rzygać mi się chce, no nie wiem mam taki podczas treningu. W całym dniu około 2 l.